Moms-to-be, questo è per voi! Ecco come prevenire le smagliature in gravidanza

La gravidanza è uno dei momenti più belli nella vita di una donna. Ma se da un lato l’attesa di un bambino fa passare in secondo piano tutto il resto, le smagliature restano l’incubo di tutte le moms-to-be.  Le strisce dentellate sulla pelle, che solitamente si presentano rossastre, violaceee o bianche, compaiono spesso sul corpo in dolce attesa. Prevenire smagliature sullo stomaco, sul petto, sui fianchi e sulla parte inferiore delle cosce non è semplice. In generale, se aumenti oltre di peso per più di 14 kg stai sottoponendo la pelle della tua pancia a una tensione eccessiva, che può metterti a rischio smagliature.

Le lesioni cutanee caratterizzate da striature (il termine scientifico è “strie”) sono il risultato infatti di una tensione che la pelle non è in grado di sopportare e che quindi provoca la rottura delle fibre del collagene. Si stima che dal 50 al 90% delle donne incinte svilupperà smagliature prima del parto. Ok, ma è possibile prevenire smagliature? Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio che compaiano e trattare le smagliature che purtroppo hai già, sia che tu sia in dolce attesa o meno. Eccole!

Una delle cose più utili che puoi fare per prevenire smagliature, che tu sia incinta o meno, è mantenere un peso sano. Perdite o aumenti  repentini causano spesso le fastidiose striature. Fare in modo che il naturale cambiamento del corpo in gravidanza faccia il suo corso senza accelerare i tempi è la soluzione migliore. Per fare ciò, segui una dieta sana e fai esercizi mirati e studiati per tenere sempre sotto controllo o il tuo peso: troppo sport potrebbe sortire l’effetto contrario.

Restare idratati sempre è un buon metodo per prevenire le smagliature. Bere acqua può aiutarti a mantenere la pelle sempre morbida. La pelle elastica tende a sviluppare meno le smagliature rispetto alla pelle secca. Ma attenzione: solo l’acqua è efficace per contrastare le smagliature. Bere  bevande contenenti caffeina, come il caffè, può al contrario aumentare il rischio di sviluppare smagliature.

Le smagliature possono verificarsi quando la tua alimentazione non è completa. Mangiare cibi che migliorano la salute della pelle può aiutare. Assicurati che la tua dieta includa cibi freschi e variegati. Per orientarti, mangia sempre cibi colorati in gravidanza, che fanno bene anche all’umore.

Il collagene svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle forte ed elastica. E oltre a aiutare a ridurre la comparsa delle rughe, aiuta a prevenire le smagliature. La vitamina C è un nutriente importante per lo sviluppo del collagene: punta su spremute di agrumi in gravidanza per mantenere sempre elastica la pelle. Mantenere livelli sani di vitamina D può ridurre il rischio di smagliature. Il modo più semplice per ottenere la vitamina D? L’esposizione al sole! Ma puoi anche assumerla puntando su pane, cereali e latticini come latte o yogurt.

Lo zinco è un nutriente importante per la salute della pelle, aiuta a ridurre l’infiammazione e svolge un ruolo cruciale nel processo di guarigione della ferita dopo il parto. Includere alimenti ricchi di zinco nella dieta, come noci e pesce, può aiutare a mantenere la pelle sana e prevenire smagliature.

Se non puoi prevenire smagliature sulla pelle, puoi lavorare per minimizzare il loro aspetto in modo che non siano così evidenti sul lungo periodo. Su cosa puntare? Un’olio specifico per i segni cicatriziali ad esempio è un valido alleato, se applicato con costanza. Una crema al retinolo è perfetta sulle smagliature fresche, aiuta a ricostruire il collagene nella pelle e rende i segni più simili alla carnagione. Prima di utilizzarla, parla con il tuo medico di questo trattamento se sei incinta o allatti, in modo da essere sicura che non ci siano interferenze. Anche una crema all’acido glicolico e i peeling chimici sono trattamenti consigliati per rimuovere le smagliature già esistenti senza ricorrere al laser, anche se l’utilizzo in gravidanza o allattamento deve sempre essere approvato dal medico.