Modalità detox on! 5 alimenti per depurare subito l’organismo

Durante il lockdown avete esagerato? Correre ai ripari dopo i bagordi del dolce far niente è d’obbligo per ritrovare l’equilibrio ed evitare di iniziare il nuovo anno con gli strascichi dei cheat meal di troppo accumulati davanti alle maratone Netflix.

Il peso di tossine, scorie e liquidi in eccesso inizia a farsi sentire? Non resta che puntare sugli alimenti detox. Abbiamo provato per voi 5 ingredienti che, se assunti con regolarità, promettono di ripulirvi e depurarvi in men che non si dica. Non dimenticate di abbinare all’assunzione di questi antiossidanti naturali la giusta dose di esercizio fisico. I risultati non tarderanno ad arrivare (sempre se non vi farete tentare da ordinare hamburger al ristorante o dalle abbuffate di sushi con le amiche ora che potete uscire).

Non basterebbe un’enciclopedia per elencare tutti i benefici del the verde. Alleato naturale del metabolismo, grazie ai suoi antiossidanti aiuta a bruciare i grassi e protegge il sistema cardiovascolare. Come se non bastasse, gli ingredienti del tè verde agiscono contro il naturale processo di invecchiamento mentre la caffeina in esso contenuta vi dona una ritrovata energia. Il modo migliore per assumere uno degli alimenti detox più efficaci? Tre grammi di foglie in infusione nella vostra mug preferita, tutte le mattine.

Fonte di importanti sostanze nutritive, sono ricchi di preziosi minerali tra cui ferro, potassio, magnesio, fosforo, calcio e sodio, oltre che di vitamine. Quello che più conta per noi però è che gli spinaci contengono solo 32 calorie per 100 grammi, rallentano la digestione dei grassi e tra gli alimenti detox contengono gli aminoacidi utili ad aumentare la massa magra. Come tutte le verdure, rendono al meglio se crudi, conditi semplicemente con del succo di limone: l’effetto depurativo è assicurato.

Protegge lo stomaco, depura il fegato, abbassa il colesterolo, aiuta il corpo a smaltire grassi e tossine: il pompelmo è una vera bomba tra gli alimenti detox. Metà di questo agrume ricco di sali minerali contiene solo 41 calorie. Le sue proprietà drenanti fanno il resto, aiutandovi a smaltire i liquidi e cancellare l’odiata buccia d’arancia. Se il succo vi disgusta perché troppo aspro, provate a lasciare in acqua fredda alcuni spicchi e un rametto di rosmarino, per una bevanda detox carica di vitamina C.

Un concentrato di zuccheri che, a differenza di una fetta di cheese cake, fa bene all’organismo: la barbabietola rossa ha proprietà rinfrescanti e rimineralizzanti ed è ricca di saponine che facilitano l’eliminazione dei grassi. Il modo migliore per gustarla di questi tempi è una vellutata, fashion come non mai grazie al caratteristico colore rosa shocking. Non aspettatevi di provare, dopo averla mangiata, lo stesso appagamento che sentite dopo l’acquisto di una borsa in saldo: il sapore non è dei migliori, ma i benefici valgono almeno un sacrificio.

Tonico, stimolante, digestivo, antinfiammatorio: lo zenzero o Ginger gode di tantissime proprietà curative ideali per disintossicare l’organismo. Oltre  a garantire il benessere del vostro stomaco e diminuire il colesterolo nel sangue, è perfetto di questi tempi per combattere raffreddori, tosse e mal di testa. Tra gli alimenti detox è uno dei più versatili: lasciatelo circa 10 minuti in infusione in acqua calda per una tisana depurativa top, grattugiatelo nelle zuppe o utilizzatelo per condire i vostri piatti a base di pesce.